добавить медицинский объект
| популярные специалисты | 
Гинекологдиагностика и лечение заболеваний женских половых органов, ведение беременности, безоперационное прерывание беременности
Мануальный терапевтлечение мужских заболеваний связанных с нарушением потенции вследствие воспалительных процессов, болезни костно – мышечной системы и т. п.
Офтальмолог, Окулистдиагностика и лечение заболеваний органов зрения, проверка и коррекция зрения
Паразитологдиагностика и лечение заболеваний, вызываемых различными паразитами
Урологлечение болезней мочеполовой системы, лечение мужских заболеваний связанных с нарушением потенции
|
| популярные услуги | 
Эпиляцияудаление волос с косметической или лечебной целью
Травмпунктприемное травматологическое отделение, где оказывается неотложная помощь любому человеку
Медицинские книжкипомощь в оформлении личных медицинских книжек
Медицинские справкипомощь в оформлении медицинских справок: ГАИ, для оформления на работу или учёбу по форме N086/у, о болезни для учащихся N095/у, справка в бассейн и т. п.
Абортыпрекращение беременности, мини-аборты на ранних сроках беременности
|
| лабораторная диагностика | 
Анализымедицинские анализы, анализ крови, анализ мочи, анализ кала, биохимический анализ крови, анализ крови на гормоны, общий анализ крови
УЗИультразвуковые исследования
Флюорографияпрофилактика и диагностика исследований органов грудной клетки
Рентгенрентген грудной клетки, суставов, рентген шейного отдела и различных отделов позвоночника
МРТмагнитно-резонансная томография, томографический метод исследования внутренних органов и тканей
|
|
 |
|
На помощь идут экспресс-диеты
24.05.2012
 Хотите сбросить еще 2–3 килограмма? На помощь придут экспресс-диеты. Наш консультант врач гастроэнтеролог-диетолог Американского медицинского центра МЕДСИ, к. м. н. Марина Гайсинская
Экспресс-диеты обычно продолжаются 3–7 дней и могут помочь сбросить за неделю до 2–3 кг. Они работают по принципу: чтобы похудеть, нужно снизить калорийность рациона. Считается, что желающая быстро похудеть женщина средних лет, не занимающаяся спортом, должна получать в день не больше 1000–1300 ккал. Очень популярны монодиеты (только на одном продукте). Но диетологи такие быстрые похудения не приветствуют. Согласно данным Клиники НИИ питания РАМН, не рекомендуется снижать вес более чем на 2 кг в месяц. Так что перед началом диеты проконсультируйтесь у терапевта.
Прибегать к экспресс-диетам чаще одного-двух раз в год не рекомендуется. Максимальный срок соблюдения диеты – 14 дней. Иначе возникнет привыкание, килограммы перестанут уходить, нарушится обмен веществ и ухудшится состояние здоровья.
Обычно диеты ограничивают поступление полезных веществ. Так что обязательно принимайте поливитамины!
7 советов диетолога
1 Чтобы быстрее снизить вес, нужно ускорить обмен веществ. Для этого надо есть морепродукты (при отсутствии патологии щитовидной железы!). Содержащийся в них йод нормализует работу щитовидки, которая отвечает за обмен веществ. Включите в ежедневный рацион 100 г морской капусты или кальмаров (неконсервированных).
2 Чтобы уменьшить объемы талии, ежедневно принимайте натощак 1 ст. л. льняного масла в течение 10 дней.
3 Эффективны разгрузочные дни, которые проводят раз в неделю. Например, кефирно-творожный (1,5 л кефира плюс 400 г творога), фруктовый (1,5 кг фруктов плюс чай или 3 стакана сока), мясной (400 г мяса и овощи), овощной (1,5 кг овощей, кроме картофеля), шоколадный (100 г хорошего горького шоколада, чай или кофе с обезжиренным молоком).
4 Начинайте день с чашки зеленого чая, завершайте кефиром (за час до сна). Кстати, кефир, как и все молочное, лучше употреблять отдельно – он нарушает переваривание овощей, фруктов и белковой пищи.
5 Сдайте анализ крови на содержание микроэлементов. Часто похудению мешает их дефицит (особенно цинка и хрома).
6 Не забывайте про физическую активность. Наиболее эффективны аэробные нагрузки. Ежедневная ходьба на свежем воздухе (особенно утром, сразу после сна) дает лучшие результаты, чем изнурительные тренировки в тренажерном зале.
7 Создание идеальной фигуры строится на трех китах – здоровое питание, физическая активность и локальная коррекция проблемных зон. Подберите себе салонные процедуры, сходите на массаж.
источник: www.telesem.ru
в продолжение темы статьи:Узнайте, как можно худеть без стрессаЗдоровье сердца зависит от диеты
тематические метки: диета, экспресс-диета
найдено статей: 629
добавить новость
Статьи, размещенные на интернет-портале, не должны восприниматься как руководство или рекомендации к самостоятельному лечению. НЕ занимайтесь самолечением! Диагностировать болезни и назначать лечение должен специалист.
|
| компании - партнеры |  Поставки микробиологической продукции
Пропионикс
Компания ООО «Пропионикс» г. Москва приглашает к сотрудничеству медицинские организации и предлагает инновационную микробиологичесую (пробиотическую) продукцию Российского производства широкого спектра применения в практическом здравоохран ..... ›››
 Медицинская техника и мебель
М. П. А. Медицинские партнеры
Наши магазины медицинской техники предлагают самый широкий ассортимент лучшего оборудования от ведущих мировых производителей. Вся медицинская техника, попавшая в наш магазин, имеет Регистрационные удостоверения и Сертификаты, а также хорош ..... ›››
|
| врачи и специалисты |  Сергеев Алексей Юрьевич
Профессор А.Ю. Сергеев - доктор медицинских наук, член-корресподент РАЕН, научный консультант центра "Медико-С".
Ведущий специалист-миколог Института аллергологии и клинической иммунологии, заместитель директора Института по научной раб ..... ›››
 Климкова Марина Анатольевна
В 1988 году окончила санитарно-гигиенический факультет 1 ММИ имени И.М. Сеченова. В 1993 году окончила клиническую ординатуру по лабораторной диагностики. Принимала участие в международных конференциях ECSMID (Финляндия 2009г, Австрия 2010г ..... ››› |
| отзывы и обсуждения |  Блефаропластика
На момент операции мне было 34 года. Операцию планировала провести больше двух лет. Первоначально я обращалась к косметологу, чтобы хоть как-то их убрать. Но хороших значительных результатов косметология не дала. Обратилась к пластическому ..... ›››
 Хорошая стоматология
Боялся стоматологов больше всего на свете. Долго не мог пересилить страх, в результате запустил зубы совсем. Но всё же пришло время лечить, причем срочно, т.к. была острая боль. Дело было поздно вечером, практически ночью, волей судьбы попа ..... ››› |
|